فقد البصر هو تحدٍّ كبير، لكن التكيف معه يبدأ من الداخل، حيث يمكن للشاب أو الفتاة أن يلعب دورًا أساسيًا في تحويل هذه التجربة إلى فرصة للنمو والتطوير. إليك كيف يمكن للفتى أو الفتاة التعامل مع الموقف بشكل عملي ونفسي:
أولاً: التقبل والتكيف النفسي
1. التدرج في تقبل الموقف:
• السماح للنفس بالشعور بالحزن أو الخوف، لكن مع العمل على عدم البقاء في هذه المشاعر لفترة طويلة.
• التفكير بأن فقد البصر ليس نهاية المطاف، بل بداية جديدة لاستكشاف العالم بطريقة مختلفة.
2. التعبير عن المشاعر:
• الحديث مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أو مختص نفسي عن المخاوف والآمال.
• الكتابة عن المشاعر كوسيلة للتنفيس والتفكير الإيجابي.
3. تنمية عقلية إيجابية:
• التركيز على الجوانب التي يمكن التحكم بها بدلًا من التفكير بما لا يمكن تغييره.
• تذكر أن فقدان البصر لا يقلل من قيمة الشخص أو قدراته.
ثانيًا: التعلم والتطوير
1. التعرف على التحديات المستقبلية:
• فهم طبيعة التغيرات التي قد تحدث وكيفية التكيف معها.
• البحث عن أدوات وتقنيات تساعد في الحياة اليومية، مثل التطبيقات المساعدة والتكنولوجيا المخصصة للمكفوفين.
2. تعلم مهارات جديدة:
• تعلم القراءة بطريقة برايل أو استخدام الأجهزة الصوتية.
• الالتحاق بدورات تدريبية لتطوير مهارات حياتية ومهنية تزيد من الاستقلالية.
3. البحث عن مصادر إلهام:
• الاطلاع على قصص نجاح أشخاص فقدوا البصر وتمكنوا من تحقيق أحلامهم.
• التواصل مع جمعيات أو مجموعات دعم مخصصة للمكفوفين للتعلم من تجارب الآخرين.
ثالثًا: تعزيز الاستقلالية
1. تقبل المسؤولية:
• الاستعداد للاعتماد على النفس قدر الإمكان، سواء في الدراسة أو الأنشطة اليومية.
• طلب المساعدة عند الحاجة دون الشعور بالخجل أو النقص.
2. تعلم التنقل والاستقلالية في الحركة:
• التدرب على استخدام العصا البيضاء.
• التعرف على تطبيقات الهواتف الذكية التي تساعد في الملاحة والتنقل.
3. تنظيم الحياة اليومية:
• وضع نظام لتنظيم الأشياء في المنزل والمكان المحيط لتسهيل العثور عليها.
• التدرب على تحديد الأولويات وإدارة الوقت بفعالية.
رابعًا: تطوير الذات وبناء المستقبل
1. متابعة التعليم أو العمل:
• التركيز على التعليم كوسيلة لفتح الأبواب نحو حياة مستقلة ومنتجة.
• البحث عن المجالات التي يمكن التفوق فيها دون الحاجة إلى البصر، مثل الكتابة، الموسيقى، البرمجة، أو مجالات الإبداع الأخرى.
2. تنمية مواهب جديدة:
• استثمار الوقت في اكتشاف هوايات جديدة، مثل العزف على آلة موسيقية أو تعلم فنون يدوية.
• تطوير مهارات التواصل الاجتماعي والقيادية.
3. التخطيط للمستقبل:
• وضع أهداف قصيرة وطويلة المدى، والتركيز على تحقيقها.
• التفكير بمرونة حول البدائل في حال حدوث تغيرات مفاجئة.
خامسًا: المساهمة في المجتمع
1. دعم الآخرين:
• المشاركة في حملات أو أنشطة توعية حول قضايا المكفوفين.
• أن يكون الشخص نموذجًا يُلهم غيره من ذوي التحديات البصرية.
2. التواصل الاجتماعي:
• تكوين صداقات جديدة والانخراط في مجتمعات تدعم الفئات المستضعفة.
• الانخراط في الأنشطة الثقافية أو الرياضية المخصصة لذوي الإعاقة البصرية.
ختامًا: بناء قوة داخلية
الفقد البصري لا يُعرِّف الشخص، بل كيفية تعامله مع التحديات هي التي تحدد هويته. الشاب أو الفتاة يمكن أن يطوروا مرونة نفسية وقوة داخلية تجعلهم قادرين على تجاوز هذا التحدي، مع العلم أن الحياة مليئة بالفرص لمن يسعون لاكتشافها بطرق مبتكرة ومختلفة.